Formation sur comment développer l’écoute de soi pour prendre soin des autres
Cette formation vous propose de connaitre et comprendre ses émotions pour mieux les gérer.
Découvrir et utiliser ses propres ressources pour se recentrer sur soi-même dans un environnement hyper-connecté et stressant en s’appuyant sur la pratique de l’attention. Développer son empathie et la bienveillance. Mettre en place des actions de développement personnel, afin de favoriser le bien-être de la personne.
Pré-requis
Aucun
Durée de la formation
Deux jours soit 14h de formation. (NB : formation uniquement théorique, pas de mise en pratique)
Effectif
En groupe de 4 à 12 stagiaires.
Public
Tout public.
Objectifs
- Savoir identifier et réguler ses émotions.
- Développer l’écoute de soi pour mieux écouter l’autre.
- Adopter une posture bienveillante dans le cadre professionnel et privé.
- Connaître et utiliser des techniques de régulation des émotions.
Compétences visées
- Développer son empathie et sa bienveillance pour favoriser le bien être de l’adulte et celui de l’enfant
Contenu
Comprendre
- Notion de bien-être et mal-être.
- Processus et rôle de l’émotion.
- Repérer les signaux d’alerte et identifier les situations de stress.
- Retentissement du stress sur soi et sur les autres.
Prévention et solutions
- Développer son empathie et sa bienveillance envers soi et l’autre.
- Savoir dire non.
- Apprendre le lâcher-prise.
- Mobiliser ses propres ressources pour réguler stress et émotions grâce à la pratique de l’attention.
Suivi de l’exécution et évaluation des résultats
- Bulletin de souhaits du stagiaire
- Feuille d’émargement
- Quiz en début et fin de session
- Questionnaire de satisfaction
- Attestation de fin de formation
Ressources pédagogiques et techniques
Pédagogiques :
- Formation en présentiel
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
- Pratique de l’attention, initiation à la méditation et à la relaxation
- Echanges entre les stagiaires et la formatrice
Techniques :
- Documents supports de formation projetés
- Remise d’un document pédagogique
- Tapis de sol pour la pratique
Modalités et délai d’accès
Après contact, nous vous ferons parvenir un bulletin de recueil de vos besoins à nous retourner complété, afin d’établir votre devis.
Au préalable, nous aurons validés ensemble les pré-requis d’accès à la formation si nécessaire.
Le délai requis entre l’inscription et l’accès à la formation est de 1 mois.
Tikoala Formation s’inscrit dans une démarche de qualité. Nous vous proposons un catalogue de formation, sachant que notre exigence qualité nous amène à adapter chaque programme en fonction de vos besoins spécifiques.
Une attention renforcée pour la prise en compte du handicap
Certaines de nos salles sont accessibles PSH.
Si vous souhaitez participer à une de nos formations et que vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons à nous contacter à l’avance en nous indiquant les aménagements à réaliser qui vous permettraient de suivre la formation en sécurité et en confort.
Responsable Handicap : Jérôme CHARUAU GCSMS «Parcours Compétences» – 55800 Vassincourt
