Formation sur comment gérer le stress et optimiser son état d’esprit pour mieux vivre son travail
Pour prendre soin de l’autre il faut déjà prendre soin de soi.
Les EAJE sont a priori des lieux agréables à vivre, des lieux où le bien-être de l’enfant est la priorité des professionnels. Oui mais cette mission n’est pas toujours réalisée sans contrainte et le bien-être des professionnels est bien souvent mis à mal ou oublié. Les sources de stress sont nombreuses, aussi bien personnelles que professionnelles, et sans outils, difficile de résister nerveusement au quotidien ! Pourtant, le bien-être de l’enfant ne va pas sans le bien-être des adultes qui l’accompagnent : les enfants ressentent facilement leurs états d’âmes et ont besoin d’être accompagnés par des professionnels disponibles, en capacité de gérer leur stress et avec un état d’esprit le meilleur possible. Sans parler de ce stress qui, sur la durée, nuit à la santé du professionnel.
Cette formation vous permettra d’acquérir des outils pour conserver ou retrouver un bien-être physique et mental, aussi bien dans votre vie privée que professionnelle, les deux étant difficilement dissociables. Ainsi, vous apprendrez certaines techniques respiratoires, des exercices physiques et sophrologiques simples et faciles à mettre en œuvre durant le travail mais aussi en dehors. Vous apprendrez également à améliorer en profondeur votre hygiène de vie pour faire face au stress de façon général. Ainsi, vous découvrirez quelle alimentation privilégier, quelles plantes ou huiles essentielles pourront vous aider au quotidien à mieux gérer vos émotions. Combinées ensemble, ces techniques agiront avec plus d’efficacité et d’intensité pour obtenir des résultats rapides et durables.
Pré-requis
Aucun
Durée de la formation
Deux jours soit 14h de formation.
Effectif
En groupe de 4 à 12 stagiaires.
Public
Tout public.
Objectifs
- Comprendre l’origine du stress et les mécanismes d’adaptation de l’organisme
- Apprendre et expérimenter des exercices pratiques de gestion du stress et des émotions
- Identifier comment l’hygiène de vie peut influencer ces mécanismes
- Connaître des outils naturopathiques/naturels favorisant la gestion du stress et le bien-être au quotidien
Compétences visées
- Savoir gérer son stress et optimiser son état d’esprit
Contenu
- Comprendre le stress
- Définition du stress
- Natures du stress
- Composantes du stress
- Conséquences du stress
- Les différentes stratégies pour apprivoiser le stress
- Les stratégies d’urgence
- Respirations (différents types de respirations)
- La détente musculaire
- Les stratégies plus profondes et durables
- La sophrologie
- L’alimentation anti-stress et la nutrition
- Les autres aides possibles (plantes, huiles essentielles, fleurs de Bach)
- Les stratégies d’urgence
Suivi de l’exécution et évaluation des résultats
- Bulletin de souhaits du stagiaire
- Feuille d’émargement
- Quiz en début et fin de session
- Questionnaire de satisfaction
- Attestation de fin de formation
Ressources pédagogiques et techniques
Pédagogiques :
- Formation en présentiel
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
- Echanges entre les stagiaires et la formatrice
Techniques :
- Documents supports de formation projetés
- Remise d’un document pédagogique
Modalités et délai d’accès
Après contact, nous vous ferons parvenir un bulletin de recueil de vos besoins à nous retourner complété, afin d’établir votre devis.
Au préalable, nous aurons validés ensemble les pré-requis d’accès à la formation si nécessaire.
Le délai requis entre l’inscription et l’accès à la formation est de 1 mois.
Tikoala Formation s’inscrit dans une démarche de qualité. Nous vous proposons un catalogue de formation, sachant que notre exigence qualité nous amène à adapter chaque programme en fonction de vos besoins spécifiques.
Une attention renforcée pour la prise en compte du handicap
Certaines de nos salles sont accessibles PSH.
Si vous souhaitez participer à une de nos formations et que vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons à nous contacter à l’avance en nous indiquant les aménagements à réaliser qui vous permettraient de suivre la formation en sécurité et en confort.
Responsable Handicap : Jérôme CHARUAU GCSMS «Parcours Compétences» – 55800 Vassincourt
