Formation sur comment gérer le stress et optimiser son état d'esprit pour mieux vivre son travail

Formation sur comment gérer le stress et optimiser son état d’esprit pour mieux vivre son travail

Pour prendre soin de l’autre il faut déjà prendre soin de soi.

Prendre soin de soi pour être en mesure de prendre soin des autres, tel devrait être l’adage de toutes les structures d’accueil de jeunes enfants. Comment se rendre disponible pour les enfants lorsqu’on se sent soi-même sous pression?
Cette formation a pour objectif de vous donner le temps de vous mettre à l’écoute de vous même et de vos ressentis intérieurs. Elle vous permettra de mieux comprendre les mécanismes du stress et de sa régulation.
Ce sera l’occasion de venir explorer votre état de stress tel qu’il est ici et maintenant et tester plusieurs techniques et outils pratiques pour l’apaiser. C’est aussi une occasion de vous offrir une parenthèse pour prendre soin de vous afin de revenir ressourcé et d’être en mesure de mieux accompagner les enfants ainsi que de vivre votre quotidien avec plus de sérénité.

La formation

  • Prochaines dates :

    En présentiel :

    En intra sur devis

  • Tarif :

    En intra : Formation sur devis, date et lieu à votre convenance

  • Durée :

    Un jour, soit 7 heures de formation

  • Taux de satisfaction des apprenants :

Formateur(s)

Virginie FOLLIARD

Vous souhaitez rejoindre la formation ?

Pour savoir gérer son stress et optimiser son état d’esprit.

Cette formation Gérer le stress et optimiser son état d’esprit pour mieux vivre son travail est pour vous si...

La formation Gérer le stress et optimiser son état d’esprit pour mieux vivre son travail

Les objectifs

Comprendre les mécanismes du stress et de sa régulation

Faire un état des lieux de son état émotionnel en lien avec sa pratique professionnelle

Découvrir différentes techniques de régulation émotionnelle

Acquérir des outils pratiques à utiliser au quotidien

Pré-requis

Aucun

Durée de la formation

Un jour, soit 7 heures de formation

Effectif

En groupe de 4 à 12 stagiaires

Public

Tout public

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress et de sa régulation
  • Faire un état des lieux de son état émotionnel en lien avec sa pratique professionnelle
  • Découvrir différentes techniques de régulation émotionnelle
  • Acquérir des outils pratiques à utiliser au quotidien

Compétences visées

  • Mieux réguler son stress au quotidien
  • Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres

Contenu

  • Sensibilisation à la problématique du stress dans le contexte professionnel 
  • Découverte des différents types de stress 
  • Identification et échanges sur les causes et les conséquences du stress dans le contexte des EAJE
  • Introspection et analyse de son propre niveau de stress 
  • Découverte de différents outils à mettre en pratique au quotidien: respiration, cohérence cardiaque, sophrologie ludique, gratitude.
  • Séances de sophrologie pour apaiser les tensions
  • Construction de sa propre boîte à outils « anti-stress » 

Suivi de l’exécution et évaluation des résultats

  • Bulletin de souhaits du stagiaire
  • Feuille d’émargement
  • Quiz en début et fin de session
  • Questionnaire de satisfaction
  • Attestation de fin de formation

Ressources pédagogiques et techniques

Pédagogiques :

  • Formation en présentiel
  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
  • Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
  • Exercices ludiques et jeux
  • Pratiques de sophrologie, de cohérence cardiaque, de respiration et de méditation
  • Echanges entre les stagiaires et la formatrice

Techniques :

  • Documents supports de formation projetés
  • Remise d’un document pédagogique
  • Jeux de cartes
  • Tapis pour exercices pratiques

Modalités et délai d’accès

Toutes demande de devis ou d’inscription sont à effectuer via les onglets « Devis » et « Inscription » sur chaque formation proposée sur notre site internet www.formation.tikoala.fr

Après avoir recueillis vos besoins et vos données administratives, nous établirons soit le devis qui sera accompagné du programme de formation désiré soit nous procéderons à votre inscriptions et vous recevrez ensuite la convention/ contrat de formation.

Dans les 2 cas, nous aurons vérifié, au préalable la validité de vos pré-requis, pour les formations qui en possèdent. Les justificatifs de pré-requis vous seront demandés lors de votre demande de devis ou votre demande d’inscription sur notre site internet.

Sauf cas particulier, le délai d’accès à la formation est d’un mois afin de procéder aux différentes formalités administratives.

L’adresse inscription@tikoala.fr est la seule adresse pour retourner les documents.

Nous contacter : Nous vous invitons à nous contacter pour tout complément d’information à l’adresse contact@tikoala.fr ou au 06 81 67 49 78.

Sessions de formation en distanciel :

Elles se déroulent via la plateforme Zoom, qui est une solution de vidéoconférence largement utilisée pour les formations à distance.

Zoom ne nécessite aucune installation d’application. Cela signifie que vous pouvez accéder aux sessions de formation directement depuis votre navigateur web, ce qui rend le processus d’inscription et de participation très simple et pratique.

Avant le premier jour de la formation, nous vous demandons de réaliser un test de connexion pour s’assurer que votre système répond aux exigences techniques nécessaires pour une expérience de formation fluide. Ce test nous aidera à identifier et à résoudre tout problème potentiel avant le début de la formation.

Assistance technique formation à distance : en cas de problèmes rencontrés lors des sessions en distanciel

      Téléphone : 06 81 67 49 78 du Lundi au Vendredi 8h45-12h / 14h-17h30

      Mail : inscription@tikoala.fr le Mardi et Jeudi de 8h45-12h / 14h-17h30

Un engagement envers l’inclusion des personnes en situation de handicap

Notre organisme de formation s’engage à créer un environnement accessible, respectueux et favorable à l’apprentissage pour chaque participant, y compris ceux en situation de handicap.

Nos engagements incluent :

  • Accessibilité physique : Nous veillons à ce que nos locaux et installations soient accessibles aux personnes à mobilité réduite
  • Support personnalisé : Nous comprenons que chaque apprenant a des besoins uniques. Notre équipe est disponible pour discuter des exigences spécifiques et élaborer des solutions personnalisées pour garantir une participation équitable à toutes les activités de formation.
  • Communication accessible : Nous nous engageons à fournir des informations de manière accessible à tous

Nous invitons tous les participants à partager leurs besoins particuliers afin que nous puissions adapter nos services et offrir une expérience d’apprentissage enrichissante pour chacun.

Équipe :

Responsable pédagogique : Celine Voignier- 06 81 67 49 78- contact@tikoala.fr

Responsable Handicap : Jérôme CHARUEAU-GCSMS Parcours Compétences- 06 87 40 70 60-jcharuau.gcsmslorraine@gmail.com

Les tarifs

Dans nos locaux :

Dans votre structure en France métro ou DOM-TOM :

sur devis

Les financements possibles :

Fonds propres

Opco

Pole emploi (frais administratifs supplémentaires 150 €)